Описание
Весы для определения процента жира в теле. Контролируйте жир и следите за своим здоровьем. Сколько жира лучше иметь в организме?
Эти весы не только покажут вес, но и сообщат, сколько жира содержится в теле.
Какое оптимальное количество жира необходимо в организме, чтобы отлично выглядеть и иметь хорошее здоровье?
Между мужчинами и женщинами есть некоторые различия, если говорить о допустимых диапазонах процентного содержания жира в организме. Но принwипиально цифры одинаковые.
Ниже – таблица содержания жира в теле для женщин, применяемая Американским советом по физической культуре (ACE) для взрослых без учета возраста с разбивкой по категориям, в зависимости от тренированости:
Категория | Процент жира |
---|---|
Минимальное | 10-13% |
Атлеты | 14-20% |
Фитнес | 21-24% |
Норма | 25-31% |
Ожирение | >32% |
К какому идеальному проценту жира нужно стремиться женщинам разного возраста, не занимающихся спортом?
Для тго, чтобы иметь нормальное здоровье и хорошо выглядеть, израильская клиника Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital рекомендует следующие значения:
Age | Percentage |
---|---|
20-39 | 21-32% |
40-59 | 23-33% |
60-79 | 24-35% |
Категория | Процентт Жира |
---|---|
Минимальное | 2-5% |
Атлеты | 6-13% |
Фитнес | 14-17% |
Норма | 18-24% |
Ожирение | >25% |
По возрасту:
Age | Percentage |
---|---|
20-39 | 8-19% |
40-59 | 11-21% |
60-79 | 13-24% |
Читайте также статью “Как похудеть правильно: тестеры жира.”